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Diese Übung ist besonders geeignet für Personen die im Büro sitzen oder in der Produktion stehen. Nimm dir eine Faszienrolle und leg sie dir in Rückenlage unter die Schulterblätter. Die Beine und der Hintern bleiben flach auf dem Boden liegen. Arme nach hinten...
Ein einfaches, schnelles und vor allem nährstoffreiches Gericht zum nachkochen. Ihr könnt für mehrere Tage vorkochen. Wie viel Gramm ihr fürs vorkochen genau benötigt, bitte mit mir absprechen, damit du auch ideal versorgt bist um deinen Ziel näher zu kommen. So jetzt...
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