Diese Übung ist besonders geeignet für Personen die im Büro sitzen oder in der Produktion stehen.
Nimm dir eine Faszienrolle und leg sie dir in Rückenlage unter die Schulterblätter. Die Beine und der Hintern bleiben flach auf dem Boden liegen. Arme nach hinten ausstrecken und langsam zur Seite bewegen, bis die Arme parallel zu den Schultern sind. Für Fortgeschrittene bzw. wenn du das schon öfter gemacht hast, dann versuch deine Schultern Richtung Boden zu drücken ohne dass deine Beine vom Boden abheben.
